Reaksi & Manajemen Stress

Stress merupakan suatu reaksi secara fisik maupun emosional/ mental apabila terdapat perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri. Stress menjadi bagian alami dan penting dari kehidupan sehingga apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan terutama kesehatan mental. Kini Conseling and Coaching Club Fakultas Psikologi Uhamka mengadakan pelatihan reaksi dan manajemen stress pada mahasiswa dengan tema “FIGHT, FLIGHT, FREEZE”.

Pelatihan ini didadakan pada tanggal 24 November 2022, di ruang kelas 202 UHAMKA, Limau. Disini mahasiswa dengan mudah mendapatkan insight baru terkait reaksi stress dan bagaimana cara menanganinya agar mahasiswa dapat mengontrol diri dan menjalani hidup lebih baik. Pelatihan ini dibimbing bersama dengan Ibu  Dr. Yulmaida Amir, MA

.

Pelatihan ini dengan mempraktekkan beberapa gerakan untuk melepaskan ketegangan pada trauma. Suatu gerakan yang dapat dengan mudah dipraktekkan oleh mahasiswa apabila sedang stress dengan berbagai tugas yang sudah mendekati deadline nih. Selain itu, kita bukan hanya tau bagaimana memanajemen stress saat terjadi pada kita. Tetapi Conseling and Coaching Club ini juga membantu memberitahu apa saja reaksi yang timbul saat stress muncul pada diri kita.